首先要找明压力源头？如果都找不到源头，从何管理？其次需要找到适合自己的方法：无论是健身，还是游戏，只要对你缓解压力有帮助，那么就是好的压力管理短时应急方法。最后要建立一个长效的机制，调整自己应对压力的心态：1、不去追求完美，首先追求完成；2、记录必须完成的事项，并在完成后愉快地划去；3、摸索总结处理事务的方法论，从一个结论中变幻多种应对方法；4、承认自己不擅长领域，允许自己放弃处理此类事务，花钱或求助他人来处理；5、即便你真的很不擅长条理，试着去体会条理的方式及带来的好处，整洁与条理十分美好。按照以上所说，如果还是压力山大甚至诱发焦虑，建议寻找校内心理医生咨询。
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