文章配图
身材管理对于演员来说
是一件非常严苛的事
近日知名演员、导演吴京
晒出了减肥心得
一起来看看他的食谱!
8月3日,《巨齿鲨2》武汉路演现场,应观众需求,吴京大方地分享了他月瘦10斤的减肥方法:只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜和青菜,全部水煮,可以蘸酱油和辣椒等调料。每天早上进行40分钟的有氧运动,一个月就可以瘦10-15斤。
他说,首先是吃的方面,只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜,而且全部水煮。
因为水煮的味道很难吃,可以多蘸一些酱油、辣椒、蒜等各种调料。这些调味品不仅可以增加食物的美味,还可以激发人的食欲。
其次是运动方面,坚持每天早上起来做40分钟有氧运动。吴京保证,只要能管住自己嘴,让腿跑起来,一个月可以瘦10-15斤。
对于吴京的减肥法,
有人表示要尝试。
不过也有网友认为,这样的减肥方法不适合上班族和需要考试的学生,因为早上根本没那么多时间。
吴京的月瘦10斤减肥法
有科学依据吗?
对于吴京的月瘦10斤减肥法,有人说:“这也太辣了吧!”有人说:“这样不会伤胃吗?”有人说:“这样真的能瘦吗?”
对于吴京的减肥方法,北京大学人民医院临床营养科崔铭萱医生这样解释
吃酱油的好处包括增强食物口感以及增进食欲等,坏处包括出现恶心呕吐以及诱发高血压等疾病。
建议适当地吃酱油,酱油中含有一定量的氨基酸和蛋白质,对于补充营养物质是有一定帮助的。但如果患者本身患有心血管疾病或者肠胃道疾病时,服用药物期间最好不和酱油一起服用,防止出现恶心以及呕吐等副作用。
首都医科大学附属北京友谊医院消化内科姚伟龙医生表示
辣椒作为人们经常食用的蔬菜,具有多种食用功效,包括补充维生素C、改善心脏功能、促进血液循环等,还有助于降脂减肥!
辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。但过量食用辣椒也会对胃肠道黏膜、脾胃功能造成损害。应注意适量食用辣椒,避免过量食用引起身体损害。
小伙伴们对此怎么看?
你有没有什么独家减肥法?
欢迎分享
最近微信改了推送规则如果不想错过内容记得星标公众号
最高温突破40℃!湖南再发橙色预警重大刑事案件!看到此人请报警
大V遭私信辱骂“挂人”泄愤,法院判了你“在看”我吗
文章来源:推荐,若有侵权,请联系本站删除!
免责声明:本站部分内容转载于网络,其中内容仅代表作者个人观点,与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
本站联系邮箱:599911198#qq.co m